Tips Membuat Tubuh Lebih Muda



Umur selalu jadi tambah. Cemas? Ah, tak perlu. Umur badan tidak selamanya sama juga dengan umur biologis Anda. Organ badan mempunyai usianya sendiri yang dimaksud umur fisiologis. Mungkin umur fisiologis ‘lebih muda’ atau ‘lebih tua’ dari umur biologis, bergantung pola hidup Anda.

Simak banyak hal tersebut yang dapat menaikkan muda umur fisiologis Anda.


• Bila Anda melindungi kesehatan jantung dengan konsumsi nutrisi yang cukup, berolahraga teratur serta terarah, dan mengonsultasikan obat-obatan yang Anda minum, umur badan Anda bakal lebih muda 5 th. dari umur biologis.

• Menggosok-gosok serta bersihkan gigi dengan dental floss sehari-hari bakal memudakan umur Anda 6, 4 th..

• Melatih otak dengan isi teka-teki silang atau membaca, bikin umur badan lebih muda 2, 5 th..

• Jalan kaki sepanjang 20 menit sehari-hari bakal bikin umur badan lebih muda 9 th..

• Banyak konsumsi serat alami, seperti sayur serta buah fresh, juga minum air putih serta multivitamin dengan teratur, dapat bikin umur badan 6 th. lebih muda.

• Sex yang sehat bisa bikin umur badan lebih muda 1, 6-8 th., bergantung kwalitas kehidupan sex Anda.

• Janganlah takut dengan cahaya matahari. Berikan tabir surya SPF-30 pada kulit serta berjemur 10-20 menit tiap-tiap pagi hari untuk memperoleh vitamin D. Umur kulit Anda juga bakal lebih muda 1, 7 th..

• Makan tomat (kaya antioksidan likopen, asam folat, serta mineral selenium) sehari-hari bakal tingkatkan system kekebalan badan serta memudakan umur badan Anda sampai 6 th..

• Konsumsi segenggam kacang rebus yang kaya lemak tidak jemu tunggal, sehari-hari, bakal memudakan system peredaran darah Anda 4, 4 th..

• Minyak zaitun, minyak kacang, minyak wijen, serta avokad yang kaya asam lemak tidak jemu tunggal juga bermanfaat bikin system peredaran darah lebih muda 3, 4 th. (asal tak ada keunggulan konsumsi kalori serta minyak jemu rantai panjang yang lain). Minyak kelapa dengan kandungan asam lemak rantai menengah, berguna juga untuk kelenturan pembuluh darah dan perbaikan cholesterol.

• Meditasi atau memahami agama, bakal menolong Anda lebih gampang melepas atau buang stres serta bikin badan lebih muda sampai 12 th..

• Tetapi, penurunan hormon estrogen bikin badan Anda jadi 8 th. lebih tua. Rokok serta kanker dapat juga bikin umur badan jadi tambah 8 th.. Jadi jauhi rokok bila mau badan Anda senantiasa lebih muda.
Previous
Next Post »
Thanks for your comment